とても大事なこと！
キャベツダイエットを行う上でもう一度知っていただきたいこと。
朝・昼・晩の食事の前に、生のキャベツの千切りを食べて
満腹感を得てから通常の食事を食べることで、
摂取カロリーを抑えようといったダイエット方法です。
この「キャベツダイエット」はレシピも簡単と言いますか、
調理レシピ自体が必要ないのと、単純このうえない方法と
いうことで、実践されている方も多いそうです。
このダイエット方法のポイントは、
キャベツに含まれているビタミンＣを効率よく摂取する
（ビタミンＣは加熱すると壊れてしまうので）ために、
「生のキャベツを食べる」ということと、
脳の満腹中枢を刺激するように「よく噛みながら食べる」
というのが大切で、抑えどころとなるそうです。
これだけでやせようとしない
キャベツダイエットの最低限のポイントを挙げたけど、
これだけやってれば必ずやせる！というわけじゃありません。
いくらキャベツを食べても、一切運動しなかったり、
炭水化物や脂ものを食べまくったり、間食しまくったりしたら、
とてもじゃないけどやせられません。
ごはんなどの主食は毎食1杯まで。
間食はできるだけ避けて、どうしてもしたくなったら、
ガムを噛んだり、果物を少し食べる。
夕食はなるべく早い時間に食べて、夜８時以降は食べないようにする。
ウォーキングなどの運動を積極的に行う。
などなど、根本的なダイエットをやったうえで、
食事制限を手助けする意味で、このキャベツダイエットを
取り入れるのがベストだと思います。
キャベツのダイエット効果を生かすも殺すも、
あなたのダイエット次第ってことね。
