キャベツダイエット

キャベツダイエットを行う上でもう一度知っていただきたいこと。
朝・昼・晩の食事の前に、生のキャベツの千切りを食べて
満腹感を得てから通常の食事を食べることで、
摂取カロリーを抑えようといったダイエット方法です。

この「キャベツダイエット」はレシピも簡単と言いますか、
調理レシピ自体が必要ないのと、単純このうえない方法と
いうことで、実践されている方も多いそうです。

このダイエット方法のポイントは、
キャベツに含まれているビタミンＣを効率よく摂取する
（ビタミンＣは加熱すると壊れてしまうので）ために、
「生のキャベツを食べる」ということと、
脳の満腹中枢を刺激するように「よく噛みながら食べる」
というのが大切で、抑えどころとなるそうです。

これだけでやせようとしない